ಓದುವಾಗ ನಿದ್ದೆ ಬರಬಾರದು ಎಂದ್ರೆ ಈ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಪಾಲಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಲಗಿ ಓದುವಂತಹದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಬದಲು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಓದುವಾಗ ನಿದ್ದೆ ಬಂದಂತಾದರೆ ತಕ್ಷಣ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರು ಸಿಂಪಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವು ಓದಲು ಕೂರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಜಾಸ್ತಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಹಾಗಾಗಿ  ಹಗುರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನೇ ಸೇವಿಸಿ.